朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.11

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

10月11日は仕事がお休みの日だったので、朝から余裕がありました。
しかし、またまた娘に起こされて、6:50起床…。急いで朝ごはんを作ります。

食パンを切ってトースターに入れて焼きます。
その後玉ねぎ・人参を切ってからスープを作ります。味付けは粉末コンソメです。
ちょこっとだけ残っていたチョコフレークをヨーグルトに足してみました。

前日に朝ごはんを何にしようかな、と少し考えておくと、寝坊をしてもスムーズですね。

昨日(10月10日)の記事はこちら

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.10ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

メニュー

  • 食パン
  • スープ(ポークビッツ・玉ねぎ・人参)
  • ヨーグルト(チョコフレークかけ)
  • ジュース

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ポークビッツ・ヨーグルト
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:玉ねぎ・人参・ジュース

朝ごはんにかかった値段

1人前75円でした。2人分で150円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン6枚切1袋:68円
  • ポークビッツ:1袋128円
  • 玉ねぎ:4つで99円
  • 人参:4本で99円
  • ヨーグルト:128円
  • ジュース:ポン活で無料

今日の朝ごはんのまとめ

この値段なら「節約できた」と言ってもいいレベルでしょうか。
わが家の子どもは小食なので、食パン半分でも良かったですが、パン食だと、どうしても高めになりますよね。

まだまだ節約料理に付いて勉強したいズボラ主婦のshizuka(@shizukanblog)でした。

昨日(10月10日)の記事はこちら

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