朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.12

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

10月12日は土曜日。
娘は土曜授業・息子はサッカーの試合の日でした。
お弁当が必要な日だったので、お弁当と朝ごはんを同時に作りながら準備しました。

ズボラ主婦だけど、お弁当と朝ごはんのおかずが同じにならないように、頑張りました!

昨日の朝ごはん記事はこちら

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.11ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

メニュー

10月12日の朝ごはん

何だか写真が美しくなくてスミマセン…

  • ご飯
  • 味噌汁(厚揚げ・ワカメ)
  • チキンナゲット
  • ミニトマト
  • ヨーグルト

10月12日のお弁当

  • ご飯
  • から揚げ
  • 卵焼き(カニかま入り)
  • ミニトマト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:チキンナゲット・味噌汁(厚揚げ・ワカメ)・ヨーグルト
  • 黄の食品:ご飯
  • 緑の食品:ミニトマト

朝ごはんにかかった値段

1人前141円でした。2人分で282円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • お米:10㎏3000円計算⇒1合46円
  • 厚揚げ:2枚で90円
  • ミニトマト:16粒入り299円
  • チキンナゲット:1袋148円
  • ヨーグルト:ポン活で無料

今日の朝ごはんのまとめ

1人分150円以下だったので、節約初心者にしては、許容範囲内だと思います。

日々勉強して節約頑張りたいと思います。

お弁当のおかずと朝のおかずを同じにしていた時期もあるので、この日は頑張った!
自己満足のshizuka(@shizukanblog)でした。

昨日の朝ごはん記事はこちら

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.11ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

 

 

 

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