朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.13

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

10月13日は日曜日。息子のサッカーの試合があり、朝ごはんと一緒にお弁当も準備しました。

10月12日の朝ごはんはこちら

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メニュー

  • ご飯
  • 味噌汁(厚揚げ・わかめ)
  • チーズ
  • チーズインウィンナーとコーン
  • メロンゼリーのデザート

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤:チーズインウィンナー、厚揚げ、ワカメ、チーズ
  • 黄:ご飯
  • 緑:コーン、メロンのゼリー

朝ごはんにかかった値段

1人分131円でした。2人分で262円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • お米:10㎏3000円計算⇒1合46円
  • チーズ:4つで98円
  • 厚揚げ:2枚で90円
  • チーズインウィンナー:1袋128円
  • コーン:1缶66円
  • メロンゼリーのデザート:ポン活で無料

今日の朝ごはんのまとめ

昨日もお弁当を作りました。実は、この日のお弁当は、昨日のおかずとまったく一緒という事になってしまいました…。これは反省です。

お弁当レパートリーも勉強したいshizuka(@shizukanblog)でした。

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