朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.15

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

10月15日(火曜日)3連休明けのスタートですね。

前日に実家に集まり、長崎名物皿うどんなどを頂いてきました。

母が作ってくれていたビーフシチューは、他のおかずが多くて食べる機会がなく…。
ちゃっかりと頂いてきました。
手抜き朝ごはんです。

昨日の朝ごはんはこちら

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.14ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

メニュー

この量は小食のわが子には多すぎました…。ご飯は半分の量で良かった…。

  • ごはん
  • ビーフシチュー

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:
  • 黄の食品:ご飯
  • 緑の食品:玉ねぎ・じゃがいも・にんじん

朝ごはんにかかった値段

1人前30円でした。2人分で60円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • お米:10㎏3000円計算⇒1合46円
  • ビーフシチュー:実家からのもらいもの(夕飯の残り物):無料

今日の朝ごはんのまとめ

この日はズボラ主婦全開の朝ごはんになりました。

カレーやシチューなどは、翌朝や自分用のお弁当に持って行くことができるように、多めに作ってしまうズボラ主婦shizuka(@shizukanblog)でした。

昨日のあさごはんはこちら

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.14ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

 

 

こちらの記事もおすすめ!