朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.27

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

10月27日(日曜日)

日曜日でしたが、娘は部活のため、お弁当が必要でした。朝8時半に出発できるように、準備しました。

仕事が休みの日だったので、時間的には余裕がありました。
Twitterのタイムラインに流れてきた「バタートースト」が美味しそうで、食パンを購入。
初めてのバタートーストに挑戦しました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.25ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • バタートースト
  • 野菜スープ(ウィンナー・にんじん・トマト・玉ねぎ)

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ウィンナー
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:にんじん・トマト・玉ねぎ

朝ごはんにかかった値段

1人前107円でした。2人分で214円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン(4枚切):109円
  • ウィンナー:10本198円
  • にんじん:2本105円
  • トマト:3個150円
  • 玉ねぎ:3個98円
  • バター200g:398円

今日の朝ごはんのまとめ

初めて作った「バタートースト」は、子供からとても好評でした。

焼いている時の匂いもサイコ―!味も大満足。
いつもは6枚切の食パン1枚を食べるのもやっとなのに、ペロリと食べました。

バタートーストの作り方

  1. 食パンに切り込みを入れます。
  2. 2分ほどトースターで焼きます
  3. その後バターを塗って、トースターで焼きます
  4. また取り出して、バターを塗って、トースターで焼きます
  5. 最後にバターをパンの上に乗せて、出来上がり

バターを塗る時に、手がベタベタになったので、何か対策は必要ですが、我が家の定番になりそうです。
子供が一気に食べてくれて嬉しかったshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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