朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食　公開します~2019.11.02

  /

主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。

11月2日（土曜日）

前日は飲み会がありました。幹事だったので、「残り物」を頂くことができました。
この日は親子で休み、予定なしだったので、ゆるい手抜き朝ごはんになりました。

そんな日があってもいいですよね。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食　公開します~2019.11.01主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。 ブログやtwitterで節約を頑張っ...

朝ごはんのメニュー

  • 食パン
  • 枝豆
  • エビ
  • さつまいも
  • 柿
  • カニかま入り卵焼き

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品：チーズ・たまご・カニかま・エビ
  • 黄の食品：食パン
  • 緑の食品：枝豆・さつまいも・柿

朝ごはんにかかった値段

1人前68円でした。2人分で136円。

内訳

購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）

  • 食パン　6枚切：69円
  • 特大カニかま　3本：299円
  • たまご10個：198円
  • 枝豆・エビ・さつまいも：無料（飲み会でゲット）
  • 柿：無料（実家からゲット）

今日の朝ごはんのまとめ

この日の朝ごはんは、「THE　手抜き朝ごはん」でした。

休みの日には、お母さんも楽したご飯にしてもいいですよね。

あんまり、気負わずに、自分に甘く緩くしておくことも、節約や家事を頑張るコツかもしれませんね。Shizuka（＠shizukanblog）でした。 

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食　公開します~2019.11.01主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。 ブログやtwitterで節約を頑張っ...
こちらの記事もおすすめ!