朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.02

主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。

11月2日(土曜日)

前日は飲み会がありました。幹事だったので、「残り物」を頂くことができました。
この日は親子で休み、予定なしだったので、ゆるい手抜き朝ごはんになりました。

そんな日があってもいいですよね。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • 食パン
  • 枝豆
  • エビ
  • さつまいも
  • カニかま入り卵焼き

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:チーズ・たまご・カニかま・エビ
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:枝豆・さつまいも・柿

朝ごはんにかかった値段

1人前68円でした。2人分で136円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン 6枚切:69円
  • 特大カニかま 3本:299円
  • たまご10個:198円
  • 枝豆・エビ・さつまいも:無料(飲み会でゲット)
  • 柿:無料(実家からゲット)

今日の朝ごはんのまとめ

この日の朝ごはんは、「THE 手抜き朝ごはん」でした。

休みの日には、お母さんも楽したご飯にしてもいいですよね。

あんまり、気負わずに、自分に甘く緩くしておくことも、節約や家事を頑張るコツかもしれませんね。Shizuka(@shizukanblog)でした。 

前日のあさごはんはこちら▼

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