主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
11月03日（日曜日）
前日に子どもが「食べたい」と選んだ‘黒ゴマとチーズのカンパーニュ’を美味しく食べることができるように、パンに合いそうな「スクランブルエッグ」にしました。
ハロウィン用に2色ゼリーを作った時に余った生クリームを贅沢に使用しました。
パンとは少し不釣り合いですが、前日の夕食の残りの「味噌汁」も一緒に献立に並ぶところが、ズボラ主婦流です。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.02主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。 ブログやtwitterで節約を頑張っ...
朝ごはんのメニュー
- 味噌汁（さつまいも・玉ねぎ・にんじん）：前日の夕飯の残り
- パン2種類
- スクランブルエッグ
- トマト
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：チーズ・生クリーム・たまご
- 黄の食品：パン
- 緑の食品：さつまいも・玉ねぎ・にんじん・トマト
朝ごはんにかかった値段
1人前119円でした。2人分で238円。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- さつまいも 3本：158円
- 玉ねぎ 6個：199円
- にんじん 7本：199円
- 食パン 6枚切：69円
- 黒ゴマとチーズのカンパーニュ 5切：138円
- たまご 10個：198円
- 生クリーム 200ml：138円
- 溶けるチーズ 1㎏：880円
- トマト 5個：299円
今日の朝ごはんのまとめ
生クリームとチーズの入ったスクランブルエッグは、子供に好評でした。
贅沢な食材を使った時は、やはり食費が高くなる傾向にありますね。
それでも、許容範囲内の金額だったので、安心したshizuka（＠shizukanblog）でした。
前日のあさごはんはこちら▼
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