主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
11月4日（祝日・月曜日）
息子のサッカーの試合の為に、お弁当を準備する必要がありました。
朝ごはんには、お弁当のおかずに準備した「エビフライ」を入れてみました。
子どもって、エビフライが大好きです。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.03主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
ブログやtwitterで節約を頑張って...
朝ごはんのメニュー
- おにぎり
- 味噌汁（豆腐）
- サツマイモの甘煮
- チキンナゲット
- エビフライ
- トマト
- 柿
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：豆腐・チキンナゲット・エビ
- 黄の食品：米・さつまいも
- 緑の食品：トマト・柿
朝ごはんにかかった値段
1人前164円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 豆腐 4P：79円
- さつまいも 3本：158円
- チキンナゲット 17個：239円
- エビ 11尾：399円
- トマト 5個：299円
- 柿：無料（実家からの頂きもの）
今日の朝ごはんのまとめ
この日の朝ごはんは、娘1人分でした。
息子はサッカーの試合の為、早朝に出かけて行きました。
遠征バスの中で車酔いしない為に、朝ごはんは食べていかないルーティンがあります。
その代り、補食バックに色々と詰め込んで出かけました。
エビフライ、やはりお高くなってしまいました。
彩りのトマトもお高めです。もっと盛り付け方や色彩感覚を学びたいshizuka（＠shizukanblog）でした。
サッカー少年の補食についての記事はこちらをご覧くださいね▼
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