主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
11月8日（金曜日）
朝ごはんをアップルパイにしようと、前日の夜にオーブンで焼いたところ…
「いい匂い～」と、子どもたちに食べられてしまい、急いでメニュー変更。
おかずがない～と悩んだ結果、稲荷ずし用に冷凍していた油揚げを解凍して、子供たちがパクパク食べれらるご飯にできました。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.07ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...
朝ごはんのメニュー
- 稲荷ずし
- 味噌汁（豆腐・ワカメ）
- 魚肉ソーセージとコーン炒め
- ブロッコリー
- りんご
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：魚肉ソーセージ・油揚げ・豆腐・ワカメ
- 黄の食品：寿司飯
- 緑の食品：ブロッコリー・コーン・りんご
朝ごはんにかかった値段
1人前106円でした。2人分で212円。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 油揚げ 6枚：69円
- 魚肉ソーセージ 4本：149円
- コーン 3缶：199円
- りんご 6個399円
- 豆腐 4P：79円
- 乾燥ワカメ 1袋：200円
- ブロッコリー：150円
今日の朝ごはんのまとめ
子どもたちが、朝から、少しでも、スムーズに・沢山食べれるように考えるのは大変ですね。
最近は、食欲の秋なのか、好きな物なら、とことん食べ尽くすようになってきました。
偏食が治るようにしたいなぁと思ってますが、どうしたらいいのか悩んでいるshizuka（＠shizukanblog）でした。
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.07ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
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