朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.08

主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。
ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。

11月8日(金曜日)

朝ごはんをアップルパイにしようと、前日の夜にオーブンで焼いたところ…
「いい匂い~」と、子どもたちに食べられてしまい、急いでメニュー変更。

おかずがない~と悩んだ結果、稲荷ずし用に冷凍していた油揚げを解凍して、子供たちがパクパク食べれらるご飯にできました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.07ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • 稲荷ずし
  • 味噌汁(豆腐・ワカメ)
  • 魚肉ソーセージとコーン炒め
  • ブロッコリー
  • りんご

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:魚肉ソーセージ・油揚げ・豆腐・ワカメ
  • 黄の食品:寿司飯
  • 緑の食品:ブロッコリー・コーン・りんご

朝ごはんにかかった値段

1人前106円でした。2人分で212円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 油揚げ 6枚:69円
  • 魚肉ソーセージ 4本:149円
  • コーン 3缶:199円
  • りんご 6個399円
  • 豆腐 4P:79円
  • 乾燥ワカメ 1袋:200円
  • ブロッコリー:150円

今日の朝ごはんのまとめ

子どもたちが、朝から、少しでも、スムーズに・沢山食べれるように考えるのは大変ですね。

最近は、食欲の秋なのか、好きな物なら、とことん食べ尽くすようになってきました。

偏食が治るようにしたいなぁと思ってますが、どうしたらいいのか悩んでいるshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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