朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.10

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月10日(日曜日)

子どもと買い物に行った時に、「バタートースト」をおねだりされたので、4枚切の食パンを購入。
たっぷりバターの食パンは、子供の食欲が進みます。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • バタートースト
  • 鶏ハムのサラダ
  • チキンナゲット
  • みかんヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:鶏ハム(鳥ムネ肉)・チキンナゲット・ヨーグルト
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:コーン・トマト

朝ごはんにかかった値段

1人前95円でした。2人分で190円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン 4枚切:109円
  • チキンナゲット 17個:239円
  • トマト 3個:180円
  • 鳥ムネ肉 2枚:395円
  • コーン 3缶:199円
  • みかんヨーグルト:ポン活で無料

ポン活については、こちらに詳しく書いています▼

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今日の朝ごはんのまとめ

鳥ムネ肉は、鶏ハムにしておくと、ちょっと1品なんて時に助かります。

普通に焼いただけの食パンだと、6枚切を1枚でも何とか食べるって感じなのに、バタートーストにすると、ぺろりと食べてしまいます。
子どもが美味しそうに食べている姿を見るのは幸せですね。Shizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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