朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.11

主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。
ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。

11月11日(月曜日)

前日に夜更かしした為、大幅に寝坊しました。

子どもは7時30分には家を出て登校しなくてはいけないのに、時計を見たら、7時11分!!!「起きて~!急いで~!」と子供たちを起こして、朝ごはんの準備です。

前日の夜に、アップルパイとゆで卵を作っておいたので、とても助かりました。

サラダ用にゆでたまごを準備していましたが、寝坊した時にサラダなんて言ってられない状況でした。

前日から準備できるものを、計画的に準備することで、時短になります。そして、寝坊しても、何とか朝ごはんを食べさせてから登校させることができました。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • アップルパイ
  • バナナ
  • ゆでたまご

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:たまご
  • 黄の食品:パイ
  • 緑の食品:バナナ・りんご

朝ごはんにかかった値段

1人前122円でした。2人分で244円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • パイ生地:299円
  • たまご 10個:148円
  • バナナ 4本:109円
  • りんご 6個:399円

今日の朝ごはんのまとめ

前日にアップルパイを作っていて、大正解でした!
ゆで卵も作っておいたことで、朝はカットするだけで、パパパッと準備することができました。

自分でアップルパイを作ることで、大きなアップルパイを安く作る事ができました。

この日は、かなりの寝坊に、焦ったshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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