朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.12

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。

主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月12日(火曜日)

この日の朝ごはんは、彩もいまいち。おかずもいまいち。

きっと子供の食欲が湧かないだろうなぁと思ったので、ポン活でゲットした「ヨーグルトゼリーと飲むヨーグルト」で、華やかにしてみました。

しかし、小食のわが子はヨーグルトゼリーは食べきれず…。

子ども好みのおかずではない日の食欲のなさをみると、献立作り頑張らないと~と考えてしまいます。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.11主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。 ブログやtwitterで節約を頑張って...

朝ごはんのメニュー

  • ご飯
  • 味噌汁(玉ねぎ・ワカメ)
  • 卵焼き
  • チキンナゲット
  • りんご
  • ヨーグルトゼリー
  • 飲むヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

赤の食品:ヨーグルト・チキンナゲット・ワカメ・たまご

黄の食品:

緑の食品:玉ねぎ・りんご

朝ごはんにかかった値段

1人前51円でした。2人分で102円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • お米:10㎏3000円計算⇒1合46円
  • 玉ねぎ 6個:199円
  • 乾燥ワカメ 1P:200円
  • たまご 10個:148円
  • チキンナゲット 17個:239円
  • りんご:実家からの頂きもの:無料
  • ヨーグルトゼリー:ポン活でゲット:無料
  • 飲むヨーグルト:ポン活でゲット:無料

ポン活についてはこちらを見てくださいね▼

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今日の朝ごはんのまとめ

子どもからは不評だった朝ごはん。

もっと、彩の良い、食欲をそそる朝ごはんを頑張らないといけないなぁと思ったshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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