ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
11月13日（水曜日）
職場で頂いたクルミパン。
子供の朝ごはんにしようと思い、パンに合うおかずにしてみました。
子どもが好きなおかずにすると、朝ごはんの時間も短時間で済んで朝の予定がスムーズに片付きますね。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.12ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshi...
朝ごはんのメニュー
- クルミパンinマロンクリーム
- スクランブルエッグ
- ポテト
- チーズ春巻き
- りんご
- ヨーグルトゼリー
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：たまご・チーズ・ヨーグルト
- 黄の食品：クルミパン
- 緑の食品：ポテト・りんご
朝ごはんにかかった値段
1人前64円でした。2人分で128円。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- クルミパン：頂きもの：無料
- りんご：頂きもの：無料
- ヨーグルトゼリー：ポン括でゲット：無料
- たまご 10個：148円
- チーズ春巻き 10個：335円
- ポテト 1kg：346円
今日の朝ごはんのまとめ
パン屋さんのパンは、子供に大好評です。
子どもが喜ぶポテトも付け合わせて、大好きなおかず＆パンで、朝ごはんの食べすすみ方もスムーズで嬉しいshizuka（＠shizukanblog）でした。
前日のあさごはんはこちら▼
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