朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.13

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月13日(水曜日)

職場で頂いたクルミパン。
子供の朝ごはんにしようと思い、パンに合うおかずにしてみました。

子どもが好きなおかずにすると、朝ごはんの時間も短時間で済んで朝の予定がスムーズに片付きますね。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • クルミパンinマロンクリーム
  • スクランブルエッグ
  • ポテト
  • チーズ春巻き
  • りんご
  • ヨーグルトゼリー

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:たまご・チーズ・ヨーグルト
  • 黄の食品:クルミパン
  • 緑の食品:ポテト・りんご

朝ごはんにかかった値段

1人前64円でした。2人分で128円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • クルミパン:頂きもの:無料
  • りんご:頂きもの:無料
  • ヨーグルトゼリー:ポン括でゲット:無料
  • たまご 10個:148円
  • チーズ春巻き 10個:335円
  • ポテト 1kg:346円

今日の朝ごはんのまとめ

パン屋さんのパンは、子供に大好評です。

子どもが喜ぶポテトも付け合わせて、大好きなおかず&パンで、朝ごはんの食べすすみ方もスムーズで嬉しいshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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