朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.14

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月14日(木曜日)

寝坊した朝です。7:10に目覚めて、親子で慌てました。

子どもが食べやすいように、おにぎりにして、大好きなポテト、サラダの献立で、急いで食べれるようにしました。スープは作る時間がありませんでした。

無事、7:45に登校して、遅刻は免れた朝でした。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.13ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • サラダ(水菜・ツナ・コーン・トマト)
  • ポテト
  • おにぎり

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ツナ
  • 黄の食品:
  • 緑の食品:水菜・コーン・トマト・ポテト

朝ごはんにかかった値段

1人前91円でした。2人分で182円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 水菜 1袋:99円
  • トマト 3個:180円
  • コーン 1缶:100円
  • ツナ 3缶:199円
  • ポテト 500g:356円
  • お米:10㎏3000円計算⇒1合46円

今日の朝ごはんのまとめ

寝坊して遅刻しそうな朝なのに、ポテトが好評すぎて、おかわりまでしていました。

おにぎりにするとパクパク食べてくれる我が子。

学校に間に合ってホッと安心したshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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