朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.16

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月16日(土曜日)

休みの日、朝からゆっくりと出来る時間があったので、初めてのレシピに挑戦してみました。

初めてみるレシピは、子供が喜んで食べてくれるものが多いので嬉しく、また新レシピに挑戦してみようと思えます。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.14ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • チーズ蒸しパン
  • サラダ
  • プリン

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ハム・ゆで卵・プリン・チーズ
  • 黄の食品:ホットケーキミックス
  • 緑の食品:水菜・コーン

朝ごはんにかかった値段

1人前135円でした。2人分で270円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • ホットケーキミックス 4袋:199円
  • 溶けるチーズ 1キロ:888円
  • 水菜 1袋:99円
  • ハム 3P:228円
  • たまご 10個:148円
  • コーン 1缶:100円
  • プリン:ポン活でゲット:無料

レンジで簡単チーズ蒸しパンの作り方

レンジで簡単チーズ蒸しパンの作り方

材料

卵1個、水100ml、オリーブ油大さじ2、ホットケーキミックス150g、塩少々、黒こしょう少々、ビザ用チーズ50g

材料を混ぜて、ラップをかけてレンジで3分半「チン」します。

大きく膨らむので、大きめの容器で「チン」した方がいいです。

今日の朝ごはんのまとめ

休みの日の朝。

時間にゆとりがあったので、twitterで見た、「チーズ蒸しパン」に挑戦しました。

大人味かな?と思いましたが、子供がおかわりするくらい好評で、嬉しいshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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