ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
11月20日（水曜日）
家に食材がないので、質素なご飯ですが、子供が大好きなフライドポテトに救われています。そして、ポン活でゲットしたゼリーにも救われてた献立です。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.19ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...
・朝ごはんのメニュー
- ごはん
- 味噌汁（白菜・にんじん・玉ねぎ）
- 目玉焼き
- フライドポテト
- コーヒーゼリー
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
赤の食品：ベーコン・たまご
黄の食品：米
緑の食品：白菜・にんじん・玉ねぎ・フライドポテト
朝ごはんにかかった値段
1人前103円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- フライドポテト 1kg：346円
- たまご 10個：159円
- ベーコン 3P：228円
- 白菜 1玉：100円
- にんじん 7本：199円
- 玉ねぎ 6個：199円
- コーヒーゼリー：ポン活でゲット：無料
- 米：ふるさと納税でゲット：無料
今日の朝ごはんのまとめ
しばらくは、ふるさと納税でゲットしたお米16kgがあるので、お米代がかからずに済みそうです。
質素な食卓でも、彩りを考える事が大切だと、気づいてきたshizuka（＠shizukanblog）です。次回から頑張ってみようかな。
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.19ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
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