朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.20

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月20日(水曜日)

家に食材がないので、質素なご飯ですが、子供が大好きなフライドポテトに救われています。そして、ポン活でゲットしたゼリーにも救われてた献立です。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.19ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • ごはん
  • 味噌汁(白菜・にんじん・玉ねぎ)
  • 目玉焼き
  • フライドポテト
  • コーヒーゼリー

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

赤の食品:ベーコン・たまご

黄の食品:

緑の食品:白菜・にんじん・玉ねぎ・フライドポテト

朝ごはんにかかった値段

1人前103円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • フライドポテト 1kg:346円
  • たまご 10個:159円
  • ベーコン 3P:228円
  • 白菜 1玉:100円
  • にんじん 7本:199円
  • 玉ねぎ 6個:199円
  • コーヒーゼリー:ポン活でゲット:無料
  • 米:ふるさと納税でゲット:無料

今日の朝ごはんのまとめ

しばらくは、ふるさと納税でゲットしたお米16kgがあるので、お米代がかからずに済みそうです。

質素な食卓でも、彩りを考える事が大切だと、気づいてきたshizuka(@shizukanblog)です。次回から頑張ってみようかな。

前日のあさごはんはこちら▼

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