朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.21

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月21日(木曜日)

買い物に行っていない期間が長くなり、食材がなくなっている状態でした。

献立を考えた時に、「ごはん」にすると、おかずになるものが少ないことに気付きました。

そこで、メインを「ホットケーキ」にして、付け合わせ程度のおかずでも、寂しい感じにならないようにしてみました。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • ホットケーキ
  • カリカリベーコン
  • フライドポテト
  • りんご
  • ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ベーコン・ヨーグルト
  • 黄の食品:ホットケーキ
  • 緑の食品:りんご・フライドポテト

朝ごはんにかかった値段

1人前147円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • ベーコン 3P:228円
  • りんご 6個:399円
  • フライドポテト 1kg:346円
  • ホットケーキ 8枚入り:300円
  • ヨーグルト:ポン活でゲット:無料

今日の朝ごはんのまとめ

子どもが大好きなホットケーキとおかずだったので、朝食がスムーズでした。

冷凍ホットケーキは、冷めるのが早い気がしましたが、子供がすぐに食べ切ったので良かったです。

上手に冷凍食品を使って、時短で楽をしたいですね。

前日のあさごはんはこちら▼

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