朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.24

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月24日(日曜日)

安売りの豚肉をメインにして、使い切らなくては…と考えて、炊き込みご飯と一緒にしてみました。

「焼き肉のたれ」は万能ですね。子供が大好きな味です。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.23ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • ごはん
  • 味噌汁(ほうれん草)
  • 豚肉とキャベツの焼き肉のたれ炒め
  • ジュース

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:豚肉・しめじ
  • 黄の食品:
  • 緑の食品:ほうれん草・キャベツ・ごぼう・にんじん

朝ごはんにかかった値段

1人前99円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • ごぼう 3本:130円
  • にんじん 3本:98円
  • しめじ 1袋:78円
  • ほうれん草 1袋:98円
  • キャベツ 半玉:79円
  • 豚肉 100g:88円
  • 米:ふるさと納税:無料
  • ジュース:ポン活でゲット:無料

今日の朝ごはんのまとめ

なんだか、彩りが茶色になり、子供に不評そうだったので、ポン活でゲットした「ジュース」を付けてみました。

炊き込みご飯は、手軽に栄養満点のご飯になっていいですね。

前日のあさごはんはこちら▼

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