ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
11月24日（日曜日）
安売りの豚肉をメインにして、使い切らなくては…と考えて、炊き込みご飯と一緒にしてみました。
「焼き肉のたれ」は万能ですね。子供が大好きな味です。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.23ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...
朝ごはんのメニュー
- ごはん
- 味噌汁（ほうれん草）
- 豚肉とキャベツの焼き肉のたれ炒め
- ジュース
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：豚肉・しめじ
- 黄の食品：米
- 緑の食品：ほうれん草・キャベツ・ごぼう・にんじん
朝ごはんにかかった値段
1人前99円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- ごぼう 3本：130円
- にんじん 3本：98円
- しめじ 1袋：78円
- ほうれん草 1袋：98円
- キャベツ 半玉：79円
- 豚肉 100g：88円
- 米：ふるさと納税：無料
- ジュース：ポン活でゲット：無料
今日の朝ごはんのまとめ
なんだか、彩りが茶色になり、子供に不評そうだったので、ポン活でゲットした「ジュース」を付けてみました。
炊き込みご飯は、手軽に栄養満点のご飯になっていいですね。
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.23ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
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