ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
11月25日（月曜日）
段々と朝の寒さが厳しくなってきています。
朝から温かいご飯を食べて、1日元気に過ごしたいですね。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.24ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...
朝ごはんのメニュー
- 豆乳白菜スープ
- 自家製食パンのフレンチトースト
- キウイとゼリー
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：たまご・牛乳・豆乳・ベーコン
- 黄の食品：食パン
- 緑の食品：キウイ・白菜
朝ごはんにかかった値段
1人前140円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 豆乳 1L：149円
- 白菜 半玉：100円
- ベーコン 100g：119円
- 牛乳 1L：179円
- たまご 10個：159円
- キウイ：59円
- 強力粉 1kg：199円
- ドライイースト：259円
- 蒟蒻ゼリー：ポン活でゲット：無料
今日の朝ごはんのまとめ
自家製食パンは、作りたてはフワフワですが、冷蔵庫に保存しておくと硬めになってしまいます。
そんな時は「フレンチトースト」。
子どもが大好きなメニューです。
寒い朝には、豆乳スープでホカホカに。
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.24ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
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