朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.25

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月25日(月曜日)

段々と朝の寒さが厳しくなってきています。

朝から温かいご飯を食べて、1日元気に過ごしたいですね。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • 豆乳白菜スープ
  • 自家製食パンのフレンチトースト
  • キウイとゼリー

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:たまご・牛乳・豆乳・ベーコン
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:キウイ・白菜

朝ごはんにかかった値段

1人前140円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 豆乳 1L:149円
  • 白菜 半玉:100円
  • ベーコン 100g:119円
  • 牛乳 1L:179円
  • たまご 10個:159円
  • キウイ:59円
  • 強力粉 1kg:199円
  • ドライイースト:259円
  • 蒟蒻ゼリー:ポン活でゲット:無料

今日の朝ごはんのまとめ

自家製食パンは、作りたてはフワフワですが、冷蔵庫に保存しておくと硬めになってしまいます。

そんな時は「フレンチトースト」。

子どもが大好きなメニューです。

寒い朝には、豆乳スープでホカホカに。

前日のあさごはんはこちら▼

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