ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。
11月25日(月曜日)
段々と朝の寒さが厳しくなってきています。
朝から温かいご飯を食べて、1日元気に過ごしたいですね。
前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.24ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...
朝ごはんのメニュー

- 豆乳白菜スープ
- 自家製食パンのフレンチトースト
- キウイとゼリー
朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤:おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄:おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑:おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品:たまご・牛乳・豆乳・ベーコン
- 黄の食品:食パン
- 緑の食品:キウイ・白菜
朝ごはんにかかった値段

1人前140円でした。
内訳
購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)
- 豆乳 1L:149円
- 白菜 半玉:100円
- ベーコン 100g:119円
- 牛乳 1L:179円
- たまご 10個:159円
- キウイ:59円
- 強力粉 1kg:199円
- ドライイースト:259円
- 蒟蒻ゼリー:ポン活でゲット:無料
今日の朝ごはんのまとめ
自家製食パンは、作りたてはフワフワですが、冷蔵庫に保存しておくと硬めになってしまいます。
そんな時は「フレンチトースト」。
子どもが大好きなメニューです。
寒い朝には、豆乳スープでホカホカに。
前日のあさごはんはこちら▼

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