朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.27

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月27日(水曜日)

ふわふわのパンが食べた~い。と思って、自家製パンにしました。

ふわふわの食パンと、温かいスープ。

息子の学校では隣のクラスがインフルエンザで学級閉鎖です。
温かいご飯を食べて、元気でいてほしいな。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.25ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • 自家製食パン
  • トマトと卵のスープ
  • ほうれん草とベーコンの炒め物

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ベーコン・たまご
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:トマト・ほうれん草

朝ごはんにかかった値段

1人前129円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 強力粉 1kg:199円
  • イースト:259円
  • ほうれん草 1袋:98円
  • ベーコン 100g:119円
  • たまご 10個:159円
  • トマト 3個:180円

今日の朝ごはんのまとめ

本日も、朝からパンの焼けるいい匂いで起床。

温かいスープで、ホッとすると、1日が元気にスタートできる気がします。

Shizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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