朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.28

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

11月28日(木曜日)

そろそろ、冷蔵庫の中が空っぽです。今日あたり買い物に行かなくては…。

朝ごはんは、何とか冷蔵庫の中のもので作りました。

献立に悩むこともありますが、「買い物に行かない」って、やはり節約に繋がると思います。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.11.27ふわふわのパンが食べた~い。と思って、自家製パンにしました。 ふわふわの食パンと、温かいスープ。 息子の学校では隣のクラスがインフルエンザで学級閉鎖です。 温かいご飯を食べて、元気でいてほしいな。...

朝ごはんのメニュー

  • ごはん
  • 味噌汁(白菜)
  • チーズ春巻き
  • 目玉焼き
  • デザート

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ベーコン・たまご・チーズ
  • 黄の食品:
  • 緑の食品:白菜・キウイ

朝ごはんにかかった値段

1人前109円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • チーズ春巻き 10本:335円
  • 白菜 半玉:100円
  • たまご 10個:159円
  • ベーコン 100g:119円
  • キウイ:58円
  • 米:ふるさと納税で無料
  • ゼリー:ポン活でゲット:無料

今日の朝ごはんのまとめ

子どもたちは、和食系よりも洋食系の方が食がすすみます…。

節約と、彩の両立ができているキラキラママって、本当にすごいなぁと思うshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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