ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
12月3日（火曜日）
ご飯を炊かずに朝まで寝落ちした朝。
ホットケーキミックスで簡単蒸しパンです。
ズボラ主婦としては、蒸しパン作りでは一番蒸し器を出すことが面倒くさい…。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.2ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...
朝ごはんのメニュー
- さつまいもの蒸しパン
- 野菜スープ
- 自家製ヨーグルト
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：ヨーグルト・ベーコン・たまご・牛乳
- 黄の食品：ホットケーキミックス
- 緑の食品：にんじん・さつまいも・白菜
朝ごはんにかかった値段
1人前63円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- ホットケーキミックス 4P：199円
- にんじん 9本：199円
- さつまいも：職場の人からの頂きもの：無料
- 白菜 半玉：100円
- ベーコン 100g：119円
- 卵 10個：169円
- 牛乳 1L：179円
今日の朝ごはんのまとめ
段々と寒くなってきた朝。野菜スープで体を温めて、自家製ヨーグルトで風邪予防。
子どもも美味しそうに食べてくれました。
どうやらわが家は和食よりも洋食系が人気のよう。
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.2ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
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