朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.3

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月3日(火曜日)

ご飯を炊かずに朝まで寝落ちした朝。

ホットケーキミックスで簡単蒸しパンです。
ズボラ主婦としては、蒸しパン作りでは一番蒸し器を出すことが面倒くさい…。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • さつまいもの蒸しパン
  • 野菜スープ
  • 自家製ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・ベーコン・たまご・牛乳
  • 黄の食品:ホットケーキミックス
  • 緑の食品:にんじん・さつまいも・白菜

朝ごはんにかかった値段

1人前63円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • ホットケーキミックス 4P:199円
  • にんじん 9本:199円
  • さつまいも:職場の人からの頂きもの:無料
  • 白菜 半玉:100円
  • ベーコン 100g:119円
  • 卵 10個:169円
  • 牛乳 1L:179円

今日の朝ごはんのまとめ

段々と寒くなってきた朝。野菜スープで体を温めて、自家製ヨーグルトで風邪予防。

子どもも美味しそうに食べてくれました。
どうやらわが家は和食よりも洋食系が人気のよう。

前日のあさごはんはこちら▼

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