ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
12月5日（木曜日）
子どもからのリクエスト。バタートースト。
厚めの食パンにバターたっぷりのトーストが子供のお気に入りです。
お店に行って、4つ切り食パンを見つけたらおねだりされるようになってきました。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.3ご飯を炊かずに朝まで寝落ちした朝。
ホットケーキミックスで簡単蒸しパンです。
ズボラ主婦としては、蒸しパン作りでは一番蒸し器を出すことが面倒くさい…。...
朝ごはんのメニュー
- バタートースト
- 自家製ヨーグルト
- ナッツ
- 野菜スープ（ベーコン・白菜・人参・さつまいも）
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：ベーコン・ナッツ・さつまいも・ヨーグルト
- 黄の食品：食パン
- 緑の食品：白菜・人参
朝ごはんにかかった値段
1人前84円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 4つ切り食パン：109円
- ナッツ 340g：898円
- 牛乳 1L：175円
- 白菜 半玉：100円
- 人参 9本：199円
- さつまいも：頂きもの：無料
今日の朝ごはんのまとめ
子どもからのリクエストだったので、ぺろりと食べてしまった朝ごはん。
魅惑のたっぷりバターを使ったトーストをカロリー気にせず食べることができる子どもが羨ましいshizuka(＠shizukanblog)でした。
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.3ご飯を炊かずに朝まで寝落ちした朝。
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