朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.5

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月5日(木曜日)

子どもからのリクエスト。バタートースト。

厚めの食パンにバターたっぷりのトーストが子供のお気に入りです。

お店に行って、4つ切り食パンを見つけたらおねだりされるようになってきました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.3ご飯を炊かずに朝まで寝落ちした朝。 ホットケーキミックスで簡単蒸しパンです。 ズボラ主婦としては、蒸しパン作りでは一番蒸し器を出すことが面倒くさい…。...

朝ごはんのメニュー

  • バタートースト
  • 自家製ヨーグルト
  • ナッツ
  • 野菜スープ(ベーコン・白菜・人参・さつまいも)

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ベーコン・ナッツ・さつまいも・ヨーグルト
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:白菜・人参

朝ごはんにかかった値段

1人前84円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 4つ切り食パン:109円
  • ナッツ 340g:898円
  • 牛乳 1L:175円
  • 白菜 半玉:100円
  • 人参 9本:199円
  • さつまいも:頂きもの:無料

今日の朝ごはんのまとめ

子どもからのリクエストだったので、ぺろりと食べてしまった朝ごはん。

魅惑のたっぷりバターを使ったトーストをカロリー気にせず食べることができる子どもが羨ましいshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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