ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
12月6日（金曜日）
前日の晩ごはんがハンバーグでした。
同時に小さく作っておいたハンバーグをご飯の中に混ぜたオムライスにしました。
デミグラスソースは、子供が大好きな味です。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.5子どもが大好きなバタートーストは、我が家の朝ごはんの定番になってきました。
バターたっぷりのトーストは、とっても美味しいですよね。...
朝ごはんのメニュー
- オムライス
- 味噌汁（豆腐）
- 水切りヨーグルト
- ホエーカルピス
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：ヨーグルト・ホエーカルピス・ひき肉・豆腐・たまご
- 黄の食品：米
- 緑の食品：人参・玉ねぎ
朝ごはんにかかった値段
1人前82円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 牛乳 1L：175円
- 卵 10個：169円
- 豆腐 3P：69円
- 米：ふるさと納税：無料
- ハンバーグ：ひき肉 100g：88円
- 玉ねぎ 6個：199円
- 人参 9本：199円
今日の朝ごはんのまとめ
前日の晩ごはんがハンバーグの時には、朝ごはんはオムライスがわが家の定番です。
今回は、ライスの中にハンバーグを混ぜ込んだデミグラスソース味のライスにしました。
子どもからは、デミグラスソースがかかったオムライスの方が好評でした。
前日のあさごはんはこちら▼
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バターたっぷりのトーストは、とっても美味しいですよね。...
