朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.9

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月9日(月曜日)

前日に、クリスマスパーティーをしました。

そのパーティーの残りもののコーンスープと、合いそうなピザ。

朝から子供が大好きなメニューでした。

夜遅くまでクリスマスパーティー&好きに飲み食べしていたので、朝ごはんが進まない朝でした。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.8日曜日の朝は、息子のサッカーで早起きする事が多いです。この日もお弁当作りで早起き。前日は予想外に残業したので、実家から頂いた唐揚げで乗り切りました。 お弁当作りと朝ごはん作りを頑張るのは、ズボラ主婦にはハードルが高いのです…。...

朝ごはんのメニュー

  • ピザ
  • コーンスープ
  • ヨーグルト
  • バナナ

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ベーコン・ヨーグルト
  • 黄の食品:ピザ
  • 緑の食品:コーン・バナナ

朝ごはんにかかった値段

1人前134円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • コーンスープ:前日の残り物:無料
  • 牛乳 1L:175円
  • バナナ 3本:59円
  • ピザ 1枚:179円

今日の朝ごはんのまとめ

お手製の温かいコーンスープ。

前日のクリスマスパーティーがなければ、パクパク食べられたはずのメニュー。

夜遅くまでパーティーで起きていると、翌朝に響くという事を実感した朝でした。

規則正しい生活の大切さを学んだshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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