朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.11

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月11日(水曜日)

寝坊した朝。前日の残り物の豚汁とごはんだけの朝ごはんでした。

炊き込みご飯に引き続き、具沢山の味噌汁系は、バランスのとりやすいメニューでいいですね。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.10サンドイッチ用のパンを大量に頂いたので、朝ごはんと自分のランチ用にサンドイッチを大量に作りました。 サンドイッチって、短時間でできる印象でしたが、40分くらいかかっていました…。サンドイッチにする時に朝の時短をもう少し考えないといけません…。...

朝ごはんのメニュー

  • ごはん
  • 豚汁
  • 自家製ギリシャヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:豚肉・ヨーグルト
  • 黄の食品:
  • 緑の食品:大根・人参・玉ねぎ

ごはんにかかった値段

1人前53円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 米 ふるさと納税:無料
  • 牛乳 1L:175円
  • 大根 1本:100円
  • 人参 9本:199円
  • 豚肉 100g:128円
  • 玉ねぎ 6個:199円

今日の朝ごはんのまとめ

二度寝が気持ちいい寒い日の朝。

寝坊した時に、前日の残り物があると助かりますね。

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.10サンドイッチ用のパンを大量に頂いたので、朝ごはんと自分のランチ用にサンドイッチを大量に作りました。 サンドイッチって、短時間でできる印象でしたが、40分くらいかかっていました…。サンドイッチにする時に朝の時短をもう少し考えないといけません…。...

 

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