朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.15

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月15日(日曜日)

フランスパンを買ったものの、硬くしてしまったので、フレンチトーストにしました。

前日の夜からフレンチトースト用の卵液にパンを浸しておくと、しっかり染み込んで美味しいし、時短です。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.14前日の夜は親子で夜更かし。朝は起きたい時間までゆっくり寝ました。そんな日の朝ごはんは、さっぱりと軽い朝ごはんです。...

朝ごはんのメニュー

  • フレンチトースト&生クリーム
  • 自家製ギリシャヨーグルト
  • 野菜スープ

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:生クリーム・ヨーグルト・たまご・ウィンナー
  • 黄の食品:フランスパン
  • 緑の食品:ブロッコリー・玉ねぎ

朝ごはんにかかった値段

1人前119円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • フランスパン1本:158円
  • フローズンホイップ:376円
  • ウィンナー10個:120円
  • ブロッコリー1株:100円
  • 玉ねぎ6個:199円

今日の朝ごはんのまとめ

生クリームを載せたフレンチトーストに、子供は大喜び。

じゅんわりフレンチトーストは、あっという間に完食してしまいました。

休みの日は、普段より見栄えを考えた朝ごはんもなかなかいいなぁと思ったshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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