朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.16

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月16日(月曜日)

先週日曜日にクリスマスパーティーをした時に、黄桃の缶詰を使いました。
その時に残ってしまった中途半端な黄桃の缶詰。

その缶詰を消費する為に、パイにしてみました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.15休みの日の朝ごはんは、いつもよりもゆっくりとした時間が取れるので、少し丁寧に盛り付けを。すると、子供の喜び方も普段よりも良いですね。...

朝ごはんのメニュー

  • カスタード&黄桃パイ
  • 自家製ギリシャヨーグルト
  • トマトと卵のスープ

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・たまご
  • 黄の食品:カスタード・パイ生地
  • 緑の食品:トマト・黄桃

朝ごはんにかかった値段

1人前144円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • パイ生地 4枚:329円
  • 牛乳1L:175円
  • トマト 3個:199円
  • たまご 10個:106円
  • カスタード:100円

今日の朝ごはんのまとめ

子どもから大好評だったパイ。
パイ生地は少しお高めなので、節約朝ごはん的には少し高くなってしまいましたが、一応150円内に収まりました。

手作りのスイーツの焼ける時の甘い匂いが大好きなshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

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