朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.20

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月20日(金曜日)

子どもからのリクエストで、本日もバタートーストです。

前日の夜、子供が寝てから近所の店に買い物に行きました。

昼間に買い物に行けなかったのですが、いつも行く安い店よりも、何もかも少しだけ高い…。計画的な買い物も節約には大切ですね。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • バタートースト
  • ミニトマト
  • ブロッコリー
  • 自家製ギリシャヨーグルト
  • トマトとたまごのスープ

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・たまご
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:ミニトマト・トマト・ブロッコリー

朝ごはんにかかった値段

1人前113円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン4枚切:158円
  • ミニトマト15個:198円
  • ブロッコリー1株:128円
  • トマト3個:99円
  • たまご10個:106円
  • 牛乳1L:175円

今日の朝ごはんのまとめ

子どもが大好きなバタートースト。特に今週は和食の朝ごはんが続いていたので、ペロリと食べてくれました。

(写真を撮ったあと、インフルエンザ予防の緑茶も食卓に並べました。)

前日のあさごはんはこちら▼

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