朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.21

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月21日(土曜日)

大きなりんごを3つも頂きました。

子どもたちはりんごが大好きです。しかし、家には私が買っていたりんごがすでに3つもあり…。
そこで、りんごを煮詰めてアップルパイを作る事にしました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.20子どもからのリクエストで、本日もバタートーストです。 前日の夜、子供が寝てから近所の店に買い物に行きました。 昼間に買い物に行けなかったのですが、いつも行く安い店よりも、何もかも少しだけ高い…。計画的な買い物も節約には大切ですね。 ...

朝ごはんのメニュー

  • アップルパイ
  • ブロッコリー
  • 自家製ギリシャヨーグルト
  • トマトとたまごのスープ

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・たまご
  • 黄の食品:パイ
  • 緑の食品:りんご・ブロッコリー・トマト

朝ごはんにかかった値段

1人前112円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • りんご:頂きもの:無料
  • 冷凍パイ生地:299円
  • 牛乳1L:175円
  • トマト3個:99円
  • たまご10個:106円
  • ブロッコリー1株:128円

今日の朝ごはんのまとめ

前日にパイを焼いておくと、朝から時短で子供の大好きな「アップルパイ」を食卓に出すことができますよ。

りんごを煮詰めるのも、案外簡単にできます。市販のパイ生地を使ってお手軽パイ作りで、節約しながら子供の喜ぶ顔も見れますよ~。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.20子どもからのリクエストで、本日もバタートーストです。 前日の夜、子供が寝てから近所の店に買い物に行きました。 昼間に買い物に行けなかったのですが、いつも行く安い店よりも、何もかも少しだけ高い…。計画的な買い物も節約には大切ですね。 ...
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