朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.25

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月25日(水曜日)

クリスマスの朝です。子供たちは、サンタさんからのプレゼントに夢中。

息子はサッカーの遠征に早くから出発しないといけないのに、サンタさんからのプレゼントからことができず…

そんな事は予想していたので、朝ごはんも子供が喜びそうな朝ごはんを準備しましたよ。と、言ってもパン屋さんのパンなのですが。

クリスマスリースのようなパンを特別に準備して、クリスマスムードを盛り上げてみました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.242学期の終業式の日。明日から冬休みが始まります。 日曜日に、お弁当予定だったので準備していた稲荷ずし。 雨のため、サッカーの試合が延期になり、今日の朝ごはんに活用しました。...

朝ごはんのメニュー

  • クリスマスリースパン
  • 自家製ギリシャヨーグルト
  • ブロッコリーとミニトマト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト
  • 黄の食品:パン
  • 緑の食品:ブロッコリー・ミニトマト

朝ごはんにかかった値段

1人前230円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • クリスマスリースパン:184円
  • 牛乳1L:175円
  • ブロッコリー1株:158円
  • ミニトマト15個:198円

今日の朝ごはんのまとめ

クリスマスは、子供にとって特別なイベントですね。今年のクリスマスは平日でしたが、冬休みに入った子供にとっては関係なく、スペシャルなイベントです。

パン屋さんのパンを準備すると、材料費が高くなってしまいますが、特別な日は「あり」ですね。

前日のあさごはんはこちら▼

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