朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.29

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

12月29日(日曜日)

年の瀬は、普段しない場所の大掃除など、予定が目白押し。

ちょっと手抜きした朝食にしたいときもあります。

スーパーで、お得な値段になっていた肉まんを利用した朝ごはんにしました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.28業務用スーパーで購入したカニクリームコロッケ。冬休みのお弁当用に購入していましたが、12月中は、使用しなかったので、朝食に活用してみました。 レンコンの金平も、自家製冷食にしていたものを活用しました。 冷凍庫の中に何があるのか把握して、適切な時期に食べきることも節約に繋がります。...

朝ごはんのメニュー

  • 肉まん・ピザまん
  • ブロッコリーとベーコンのスープ
  • 自家製ギリシャヨーグルト
  • フルーツ

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

赤の食品:ベーコン・ヨーグルト

黄の食品:肉まん・ピザまん

緑の食品:いちご・ぶどう・ブロッコリー

朝ごはんにかかった値段

1人前143円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 肉まん・ピザまん5個:199円
  • ブロッコリー1株:128円
  • ベーコン:100g:119円
  • 牛乳1L:175円
  • いちご・ぶどう:実家からの頂き物:無料

今日の朝ごはんのまとめ

昨日は実家で父の退院祝いをしました。

遅くまで過ごしたので、朝は市販の肉まん・ピザまんで手抜きです。

前日のお祝いで残ったフルーツが食卓にあるだけで華やかになりますね。

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.12.28業務用スーパーで購入したカニクリームコロッケ。冬休みのお弁当用に購入していましたが、12月中は、使用しなかったので、朝食に活用してみました。 レンコンの金平も、自家製冷食にしていたものを活用しました。 冷凍庫の中に何があるのか把握して、適切な時期に食べきることも節約に繋がります。...
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