朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.6

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月6日(月曜日)

お正月休みも終わり、今週から通常モードに移行し始めました。

今日は、娘は試験勉強・息子は学童保育に行き、久しぶりにお友達に会うと楽しみにして出かけました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.5ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • ディナーロール
  • カニクリームコロッケ
  • ポテト
  • バナナと自家製ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:カニクリームコロッケ・ヨーグルト
  • 黄の食品:ディナーロール
  • 緑の食品:バナナ

朝ごはんにかかった値段

1人前111円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • ディナーロール36個入り:458円
  • カニクリームコロッケ10個入り:397円
  • ポテト1kg:346円
  • バナナ5本:98円
  • 牛乳1L:175円

今日の朝ごはんのまとめ

今朝は、まだまだお休みモード。

子供が学童保育に行くのに、寝坊しました。
お弁当も作りながら、手抜き朝食になりました。

前日のあさごはんはこちら▼

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