朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.7

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月7日(火曜日)

ハムを早めに使い切ってしまいたかったので、私の大好きなホットサンドにしました。
久しぶりにホットサンドメーカーと取り出しました。

家にあるなら、もっと活用しないともったいないですね。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.6お正月休みも終わり、今週から通常モードに移行し始めました。 今日は、娘は試験勉強・息子は学童保育に行き、久しぶりにお友達に会うと楽しみにして出かけました。...

朝ごはんのメニュー

  • ホットサンド(ハム・チーズ)
  • トマトと卵のスープ
  • 自家製ギリシャヨーグルト
  • ホエーカルピス

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ハム・チーズ・たまご・ヨーグルト
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:トマト

朝ごはんにかかった値段

1人前70円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 10枚切り食パン:148円
  • たまご10個:138円
  • トマト3個:99円
  • チーズ7枚入り:129円
  • 牛乳1L:172円
  • ハム20枚:388円

今日の朝ごはんのまとめ

子供はパクパクとホットサンドを食べてしまいました。

ホットサンドの中身のレパートリーを増やしたいところです。

前日のあさごはんはこちら▼

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