ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
1月8日（水曜日）
子供の学校が始まったのに、自分の勤務が朝からゆっくりだと、気が抜けてしまい…寝坊しました。
7時に起きたのに、弁当も持たせないといけないなんて…。
ほぼ、弁当と同じおかずになってしまいました。
淡雪寒天は、お正月の残り物。やっと、お正月の残り物を消費しました。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.7ハムを早めに使い切ってしまいたかったので、私の大好きなホットサンドにしました。
久しぶりにホットサンドメーカーと取り出しました。
家にあるなら、もっと活用しないともったいないですね。...
朝ごはんのメニュー
- ご飯
- 納豆
- 唐揚げ
- ホウレン草とベーコンの炒め物
- 淡雪寒天
- 自家製ギリシャヨーグルト
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
赤の食品：唐揚げ・ヨーグルト・納豆・ベーコン
黄の食品：ごはん・淡雪寒天
緑の食品：ほうれん草
朝ごはんにかかった値段
1人前125円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 米：ふるさと納税：無料
- 納豆3P：92円
- ホウレン草1袋：78円
- 淡雪寒天：お正月の残り物（頂き物）：無料
- 牛乳1L：172円
- ベーコン：273円
- 鶏肉3枚：631円
今日の朝ごはんのまとめ
寝坊のために、味噌汁を作る余裕がなかったので、なんだかさみしい食卓になりました。お正月気分もそろそろ終わりにしないといけませんね。
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.7ハムを早めに使い切ってしまいたかったので、私の大好きなホットサンドにしました。
久しぶりにホットサンドメーカーと取り出しました。
家にあるなら、もっと活用しないともったいないですね。...
