ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。
1月10日(金曜日)
半熟卵に仕上げた目玉焼きをおいしく食べるために、10枚切り食パンでサンドイッチにしました。
子供が好きなしょっぱい味のパラトラミビーフと一緒にすると、とっても美味しくて、パクパク食べられます。
前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.8ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...
朝ごはんのメニュー

- トーストサンドイッチ(パラトラミビーフ・たまご)
- スープ(しめじ・わかめ)
- 自家製ギリシャヨーグルト
- いちご
朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤:おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄:おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑:おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品:ヨーグルト・たまご・わかめ・パラトラミビーフ
- 黄の食品:食パン
- 緑の食品:しめじ・いちご
朝ごはんにかかった値段

1人前104円でした。
内訳
購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)
- 牛乳1L:172円
- いちご:頂き物:無料
- しめじ1P:78円
- 乾燥わかめ1袋:200円
- 食パン10枚切り:148円
- たまご10個:138円
- パラトラミビーフ400g:948円
今日の朝ごはんのまとめ
おしゃれな盛り付けになるように頑張ってみました。
見栄えがいいと、子供は喜んで、パクパクと食べてくれて嬉しかったです。
前日のあさごはんはこちら▼

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