朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.11

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月11日(土曜日)

お正月にコストコに行って、子供が大好きなソーセージを買ってきました。

ハンバーグのようなソーセージが大好きなのですが、焦がしてしまいました…。
焦げても、大好きなものはぺろりと食べてしまいました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.10半熟卵に仕上げた目玉焼きをおいしく食べるために、10枚切り食パンでサンドイッチにしました。 子供が好きなしょっぱい味のパラトラミビーフと一緒にすると、とっても美味しくて、パクパク食べられます。...

朝ごはんのメニュー

  • 食パン
  • 目玉焼き
  • ソーセージ
  • ジャガイモのスープ
  • いちご
  • ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・ソーセージ・たまご
  • 黄の食品:食パン・じゃがいも
  • 緑の食品:いちご

朝ごはんにかかった値段

1人前89円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン10枚切り:148円
  • 牛乳1L:172円
  • いちご:頂き物:無料
  • じゃがいも4個:99円
  • ソーセージ680g:928円
  • たまご10個:138円

今日の朝ごはんのまとめ

お正月モードがなかなか抜けきれないまま、世間は3連休に突入しました。

わが家も、お正月の冷蔵庫のまま買い物に行っていなかったので、食品が少なくて、何を作ろうか悩みましたが、子供が大好きなソーセージがあって助かりました。

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.10半熟卵に仕上げた目玉焼きをおいしく食べるために、10枚切り食パンでサンドイッチにしました。 子供が好きなしょっぱい味のパラトラミビーフと一緒にすると、とっても美味しくて、パクパク食べられます。...
こちらの記事もおすすめ!