朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.12

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月12日(日曜日)

前日は、朝8時から夜10時まで仕事で疲れ切っていたshizukaです。

実家から頂いた私用の晩ご飯を食べる元気もなかったので、朝からは100%手抜きの朝ごはんにしました。そう、自分用に頂いた晩ご飯を朝食にシフトしました~。

カレーの翌日は、朝からもカレーなんて家庭もきっと多いと信じているshuzukaです。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.10半熟卵に仕上げた目玉焼きをおいしく食べるために、10枚切り食パンでサンドイッチにしました。 子供が好きなしょっぱい味のパラトラミビーフと一緒にすると、とっても美味しくて、パクパク食べられます。...

朝ごはんのメニュー

  • カツカレー
  • 自家製ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・とんかつ
  • 黄の食品:ごはん・じゃがいも
  • 緑の食品:にんじん・玉ねぎ

朝ごはんにかかった値段

1人前20円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 牛乳1L:172円
  • カツカレー:頂き物:無料

今日の朝ごはんのまとめ

ズボラ主婦を自負していますので、こんな手抜きご飯も公開します。

子供は、朝からこんなヘビーなメニューでも完食して、子供の胃の頑丈さに驚きました。

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.10半熟卵に仕上げた目玉焼きをおいしく食べるために、10枚切り食パンでサンドイッチにしました。 子供が好きなしょっぱい味のパラトラミビーフと一緒にすると、とっても美味しくて、パクパク食べられます。...
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