朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.14

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月14日(火曜日)

子供と一緒に買い物に行くと、必ず4枚切り食パンをおねだりされます。
今日も子供が大好きなバター食パンです。

そろそろコストコでお得にゲットしたバターがなくなるので、どうしましょう…

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.12カレーの翌日は、朝からもカレーなんて家庭もきっと多いと信じているshuzukaです。ズボラ主婦を自負していますので、こんな手抜きご飯も公開します。...

朝ごはんのメニュー

  • 自家製ヨーグルト
  • ソーセージ
  • 目玉焼き
  • ミニトマト
  • バター食パン
  • 白菜スープ

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ソーセージ・ヨーグルト・たまご
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:白菜・ミニトマト

朝ごはんにかかった値段

1人前132円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン4枚切り:158円
  • たまご10個:168円
  • 白菜1/4個:78円
  • ミニトマト:179円
  • コストコソーセージ680g:928円
  • 牛乳1L:172円

今日の朝ごはんのまとめ

コストコソーセージはそのまま焼くだけで、濃厚な味がついています。

そのため、他のおかずはさっぱりとした味付けになるようにしたいと思ってます。

前日のあさごはんはこちら▼

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