ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
1月15日（水曜日）
昨日の夜に準備したフライドポテトが残ってしまったので、チーズをかけてポテト焼き？グラタン風？なおかずを作ってみました。
しっかりと焼くことで、ポテトのホクホク感復活です。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.14子供と一緒に買い物に行くと、必ず4枚切り食パンをおねだりされます。
今日も子供が大好きなバター食パンです。...
朝ごはんのメニュー
- 食パン
- トマトと大豆のサラダ
- フライドポテトグラタン
- コーンスープ
- 自家製ヨーグルト
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：大豆・ヨーグルト
- 黄の食品：食パン・ポテト
- 緑の食品：トマト・コーン
朝ごはんにかかった値段
1人前130円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 食パン4枚切り：158円
- コーンスープ900ml：258円
- 牛乳1L：172円
- 発芽大豆3P：598円
- 冷凍ポテト1kg：346円
- トマト4個：280円
今日の朝ごはんのまとめ
わが家のトースターは、長く使うと火力が落ちます。買い替え時なのかな？安全のため？
フライドポテトの残りをグラタンにするためにトースターを使用しました。その後食パンに焼き色がつかない～。
食パンはサクッと感が足りなかったかな？
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.14子供と一緒に買い物に行くと、必ず4枚切り食パンをおねだりされます。
今日も子供が大好きなバター食パンです。...
