朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.15

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月15日(水曜日)

昨日の夜に準備したフライドポテトが残ってしまったので、チーズをかけてポテト焼き?グラタン風?なおかずを作ってみました。

しっかりと焼くことで、ポテトのホクホク感復活です。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.14子供と一緒に買い物に行くと、必ず4枚切り食パンをおねだりされます。 今日も子供が大好きなバター食パンです。...

朝ごはんのメニュー

  • 食パン
  • トマトと大豆のサラダ
  • フライドポテトグラタン
  • コーンスープ
  • 自家製ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:大豆・ヨーグルト
  • 黄の食品:食パン・ポテト
  • 緑の食品:トマト・コーン

朝ごはんにかかった値段

1人前130円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン4枚切り:158円
  • コーンスープ900ml:258円
  • 牛乳1L:172円
  • 発芽大豆3P:598円
  • 冷凍ポテト1kg:346円
  • トマト4個:280円

今日の朝ごはんのまとめ

わが家のトースターは、長く使うと火力が落ちます。買い替え時なのかな?安全のため?

フライドポテトの残りをグラタンにするためにトースターを使用しました。その後食パンに焼き色がつかない~。

食パンはサクッと感が足りなかったかな?

前日のあさごはんはこちら▼

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