朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.17

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月17日(金曜日)

コストコのベーグルは1つのサイズがとっても大きいです。
小食の子供たちには、半分に切っても多すぎる印象です。

半分に切ることを前提にしたベーグルの中身を考えるのが意外と大変です。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.16コストコの大きなピザを適当なサイズに切って冷凍していたので、朝ごはんにしました。 朝からアメリカンな食卓になりました。...

朝ごはんのメニュー

  • 自家製ヨーグルト
  • サラダ(ブロッコリー・発芽大豆・トマト)
  • ベーグル(目玉焼き・ベーコン)

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ベーコン・たまご・大豆・ヨーグルト
  • 黄の食品:ベーグル
  • 緑の食品:トマト・ブロッコリー

朝ごはんにかかった値段

1人前105円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • ベーコン100g:143円
  • たまご10個:158円
  • ミニトマト:150円
  • ブロッコリー1株:100円
  • 牛乳1L:175円
  • 発芽大豆3P:598円
  • ベーグル6個入り×2P:680円

今日の朝ごはんのまとめ

職場で驚かれるコストコベーグル。私はたっぷりと野菜を入れてかぶりつきます。

だから、中身は困りませんが、半分に切った状態で食卓に出す場合が難しい。
半分のサンドを食べやすいようにしなくてはいけませんからね。

1つをペロリと食べてくれる日が待ち遠しい…!?

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.16コストコの大きなピザを適当なサイズに切って冷凍していたので、朝ごはんにしました。 朝からアメリカンな食卓になりました。...
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