朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.19

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月19日(日曜日)

コストコで購入した蜂蜜。
とっても甘くて美味しいのです。

バターをたっぷり付けて焼いた食パンに蜂蜜と岩塩を少々振って、あまじょっぱい食パンにしてみました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.17コストコのベーグルは1つのサイズがとっても大きいです。 小食の子供たちには、半分に切っても多すぎる印象です。 半分に切ることを前提にしたベーグルの中身を考えるのが意外と大変です。...

朝ごはんのメニュー

  • 蜂蜜バタートースト
  • コストコソーセージ
  • ゆで卵
  • ブロッコリー
  • 自家製ギリシャヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・ソーセージ・たまご
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:ブロッコリー

朝ごはんにかかった値段

1人前136円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン4枚切り:158円
  • ブロッコリー 1株:100円
  • 牛乳1L:175円
  • コストコソーセージ:928円
  • たまご 10個:158円

今日の朝ごはんのまとめ

バターたっぷりの厚切り食パンが大好きな子供たち。
あまじょっぱい食パンも好評でした。

食パンアレンジを少しずつ勉強したいと思ったshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.17コストコのベーグルは1つのサイズがとっても大きいです。 小食の子供たちには、半分に切っても多すぎる印象です。 半分に切ることを前提にしたベーグルの中身を考えるのが意外と大変です。...

 

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