朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.23

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月23日(木曜日)

実家から子供がもらってきた「フランスパン」
朝からフレンチトーストにしてね、とのリクエスト。

少し厚めに切って、一晩フレンチトーストの液を沁み込ませました。

実は、コンソメ顆粒が切れていて、スープの味は自己流。
薄味醤油などを使って、なるべく洋風に合うように作ってみました。
白菜の甘みとウィンナーのおかげで美味しくできました。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • フランスパンのフレンチトースト
  • 白菜とウィンナーのスープ
  • 自家製ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:たまご・ヨーグルト・ウィンナー
  • 黄の食品:フランスパン
  • 緑の食品:白菜

朝ごはんにかかった値段

1人前60円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • フランスパン:実家からの頂き物:無料
  • ウィンナー10本:298円
  • 白菜1/4本:75円
  • 牛乳1L:175円

今日の朝ごはんのまとめ

洋風の朝ごはんだと、ぺろりと食べてしまうわが子。

残り物を頂いたので、フレンチトーストのおかわりがない状態だったので、冷や冷やしました。

一晩浸したフレンチトーストは美味しかったようです。

前日のあさごはんはこちら▼

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