朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.26

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月26日(日曜日)

今日は息子が発熱で、朝4時過ぎに夜間救急へ。
親の私も怠い朝でした。

昨日息子用に作って食べなかった鮭のホイル焼きを蒸しなおして、娘の朝食にしました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.24ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • ご飯
  • 味噌汁(鯛のつみれ)
  • 自家製ヨーグルト
  • 鮭のホイル焼き

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:鮭・鯛
  • 黄の食品:ごはん
  • 緑の食品:しめじ・えのき・人参・玉ねぎ

朝ごはんにかかった値段

1人前約250円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 鮭1切れ:150円
  • 米:ふるさと納税:無料
  • 鯛のつみれ:124円
  • 人参 4本:98円
  • 玉ねぎ6個:98円
  • しめじ1袋:68円
  • えのき3袋:98円
  • 牛乳1L:175円

今日の朝ごはんのまとめ

子供の体調が悪いと、家の中がすっきりしませんね。

娘は元気いっぱいだったので、昨日の晩ご飯の残り物をものともせずに、完食して出かけてました。

毎日のヨーグルトのおかげか、インフルエンザではなかった事が幸いでした。

前日のあさごはんはこちら▼

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