朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.27

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月27日(月曜日)

前日の晩ご飯(牛丼)に、卵の黄身だけ使用しました。

残った卵白は、卵焼きに。最初に卵白だけ焼いて、その後卵1個を使った卵焼きにすると、切った時に内側が白い卵焼きができます。

写真では上手にできていないけど、卵白救済できておススメです。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.26ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • ミニクロワッサン
  • 卵白多め卵焼き
  • コストコソーセージ
  • トマト
  • 自家製ヨーグルト
  • ホエーオレンジゼリー

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:たまご・ヨーグルト・ソーセージ
  • 黄の食品:ミニクロワッサン
  • 緑の食品:トマト・ホエーオレンジゼリー

朝ごはんにかかった値段

1人前約220円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • ミニクロワッサン12個:899円
  • たまご10個:138円
  • オレンジジュース:1L:99円
  • トマト:150円
  • 牛乳1L:175円
  • ソーセージ:928円

今日の朝ごはんのまとめ

コストコのソーセージ。子供は大好きですが、上手に焼くことができず、いつも黒っぽくなってしまいます…。

なんだか写真映えしないんです。

ホエーオレンジゼリーは、すっぱいと言われて、砂糖を入れ忘れたことに気づきました~。

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.26ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...
こちらの記事もおすすめ!