朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.29

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月29日(水曜日)

閉店間際のパン屋さんで購入したパンが朝ごはんです。

メロンパンも、ピザも~と、選び放題で大喜びの朝でした。

子供2人でパンを分けたので、それぞれのパンを半分こ。種類も食べれて一石二鳥。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.28私の大好きな炊き込みご飯。栄養満点なので、炊き込みご飯とヨーグルトを食べてくれれば満点の朝ごはん。 1品で栄養バランスがとれるのはありがたいですね。...

朝ごはんのメニュー

  • メロンパン
  • クリームパン
  • ピザ
  • サラダ(ブロッコリー・かにかま・たまご)
  • 自家製ヨーグルト
  • ホエーオレンジゼリー

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:たまご・ヨーグルト・かにかま
  • 黄の食品:パン
  • 緑の食品:ブロッコリー・ホエーオレンジゼリー

朝ごはんにかかった値段

1人前約250円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • パン4種詰合せ:300円
  • ブロッコリー1株:80円
  • かにかま10本:78円
  • たまご10個:138円
  • 牛乳1L:175円
  • ホイップクリーム:199円
  • オレンジジュース1L:99円

今日の朝ごはんのまとめ

パン屋さんのパンは美味しいですね。

子供の食欲が違います。

パン屋さんのパンにすると、1食の値段が高くなってしまうけど、たまにはいいですね。

前日のあさごはんはこちら▼

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