朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食~2020.1.30~コストコマスカルポーネパン

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

1月30日(木曜日)

前日の夜に少しだけ残った「グラタン」。

野菜たっぷりグラタンなので、朝からパンと一緒に食べました。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.29パン屋さんのパンは美味しいですね。 子供の食欲が違います。 パン屋さんのパンにすると、1食の値段が高くなってしまうけど、たまにはいいですね。...

朝ごはんのメニュー

  • グラタン
  • マスカルポーネパン
  • 自家製ヨーグルト
  • バナナ
  • ホエーオレンジゼリー

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・ベーコン・チーズ
  • 黄の食品:マスカルポーネパン
  • 緑の食品:バナナ・ホウレン草・ブロッコリー・玉ねぎ・白菜

朝ごはんにかかった値段

1人前約120円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 溶けるチーズ7枚:119円
  • マスカルポーネパン36個:698円
  • 牛乳1L:175円
  • ホウレン草1袋:78円
  • ブロッコリー1株:80円
  • 白菜1/4切り:78円
  • バナナ4本:98円
  • 玉ねぎ6個:98円
  • ベーコン100g:143円

今日の朝ごはんのまとめ

野菜たっぷりの熱々グラタンは、パンと一緒に食べると美味しいですね。

ヨーグルトとホエーオレンジゼリーで、デザートが多いので、ヨーグルトを半分にしてみたけど…。インフルエンザ予防にはどれくらいの量を食べたら安心なのかな?

前日のあさごはんはこちら▼

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