ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
1月30日（木曜日）
前日の夜に少しだけ残った「グラタン」。
野菜たっぷりグラタンなので、朝からパンと一緒に食べました。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.29パン屋さんのパンは美味しいですね。
子供の食欲が違います。
パン屋さんのパンにすると、1食の値段が高くなってしまうけど、たまにはいいですね。...
朝ごはんのメニュー
- グラタン
- マスカルポーネパン
- 自家製ヨーグルト
- バナナ
- ホエーオレンジゼリー
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：ヨーグルト・ベーコン・チーズ
- 黄の食品：マスカルポーネパン
- 緑の食品：バナナ・ホウレン草・ブロッコリー・玉ねぎ・白菜
朝ごはんにかかった値段
1人前約120円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 溶けるチーズ7枚：119円
- マスカルポーネパン36個：698円
- 牛乳1L：175円
- ホウレン草1袋：78円
- ブロッコリー1株：80円
- 白菜1/4切り：78円
- バナナ4本：98円
- 玉ねぎ6個：98円
- ベーコン100g：143円
今日の朝ごはんのまとめ
野菜たっぷりの熱々グラタンは、パンと一緒に食べると美味しいですね。
ヨーグルトとホエーオレンジゼリーで、デザートが多いので、ヨーグルトを半分にしてみたけど…。インフルエンザ予防にはどれくらいの量を食べたら安心なのかな？
前日のあさごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2020.1.29パン屋さんのパンは美味しいですね。
子供の食欲が違います。
パン屋さんのパンにすると、1食の値段が高くなってしまうけど、たまにはいいですね。...
