朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食~2020.2.17~プレス焼きまん

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

2月17日(月曜日)

プレスサンドメーカーを購入しました。

レシピ本も付いていて、その中で肉まんをお焼風にできるという「肉まんを挟んで焼くだけ」レシピが。

簡単そう!と思い、安売りしていた肉まんを購入して、さっそく試してみました。

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朝ごはんのメニュー

  • 肉まん焼き
  • あんまん焼き
  • ミニトマト
  • 自家製ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:肉まん・ヨーグルト
  • 黄の食品:あんまん
  • 緑の食品:ミニトマト

朝ごはんにかかった値段

1人前約100円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 肉まん・あんまん4個入り:150円
  • 牛乳1L :175円
  • ミニトマト:198円

今日の朝ごはんのまとめ

初めてのプレスサンドメーカー(ホットサンドメーカー)での調理。

安売りしていた肉まん・あんまんをプレスしてみました。

子供が「この機械で焼いただけで、こんなになるの~」「食感が違う~」と美味しそうに食べていました。

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