朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食~2020.2.18~照り焼きチキンホットサンド

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

2月18日(火曜日)

食パン6枚切りを使ったホットサンドに挑戦しました。

結構な厚さのパンも、ぺちゃんこになって、食べやすい。

普通サイズだったら、食パン2枚なんて食べない子供。娘は食べてしまいました。

見た目が少なく感じるけれど、実は栄養たっぷりなんて、嬉しい~。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食~2020.2.17~プレス焼きまんホットサンドメーカー(プレスサンドメーカー)を購入して、朝ごはんを作るのが少したのしくなりました。レパートリーが増えると嬉しいですね。...

朝ごはんのメニュー

  • 照り焼きチキンのホットサンド
  • 自家製ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:照り焼きチキン・ヨーグルト
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:キャベツ

朝ごはんにかかった値段

1人前約180円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン6枚切り:68円
  • 鶏むね肉4枚:889円
  • キャベツ1玉:98円
  • 牛乳1L:175円
  • カラダを強くするのむヨーグルト:140円

今日の朝ごはんのまとめ

ホットサンドメーカーを購入したばかりなので、いろんなメニューを作ってみたくて、しばらくホットサンドが朝ごはんになりそうな予感です。

おススメのプレスサンドメーカーはこちらの記事を見てくださいね▼

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