ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka（＠shizukanblog）です。
2月19日（火曜日）
今週はプレスサンドメーカーを使った朝食にすると決めています。
ホットサンドの中身を何にしようかな～と考えるのが楽しみです。
前日の朝ごはんはこちら▼
節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食~2020.2.18～照り焼きチキンホットサンドおススメのキッチングッズ「ホットサンドメーカー」
これ1台あると、朝ごはんのレパートリーが増えます。
おススメです。...
朝ごはんのメニュー
- 厚焼きベーコンとキャベツのホットサンド
- 自家製ホエーオレンジゼリーと自家製ヨーグルト
朝ごはんの栄養バランス
栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。
3つの食品群とは
- 赤：おもに体をつくるもとになる食品：肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
- 黄：おもにエネルギーのもとになる食品：米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
- 緑：おもに体の調子を整えるもとになる食品：野菜、果物、きのこ類など
今日の朝ごはんの栄養バランス
- 赤の食品：ヨーグルト・ベーコン・たまご
- 黄の食品：食パン
- 緑の食品：ホエーオレンジゼリー・キャベツ
朝ごはんにかかった値段
1人前約90円でした。
内訳
購入時のお値段（調味料の値段は含めていません。）
- 食パン6枚切り：78円
- キャベツ1玉：98円
- たまご10個：138円
- 牛乳1L：175円
- カラダを強くするのむヨーグルト：140円
- オレンジジュース900ml：98円
今日の朝ごはんのまとめ
ちょっとだけカフェ風の朝ごはんを狙ってみました。
ホットサンドと、ホエーオレンジゼリーにヨーグルトを載せたデザートも、好評でした。
ホットサンドを作る時に使ったプレスサンドメーカー（ホットサンドメーカー）はこちらです
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