朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食~2020.2.19~厚焼きベーコン&キャベツのホットサンド

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

2月19日(火曜日)

今週はプレスサンドメーカーを使った朝食にすると決めています。

ホットサンドの中身を何にしようかな~と考えるのが楽しみです。

前日の朝ごはんはこちら▼

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朝ごはんのメニュー

  • 厚焼きベーコンとキャベツのホットサンド
  • 自家製ホエーオレンジゼリーと自家製ヨーグルト

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ヨーグルト・ベーコン・たまご
  • 黄の食品:食パン
  • 緑の食品:ホエーオレンジゼリー・キャベツ

朝ごはんにかかった値段

1人前約90円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 食パン6枚切り:78円
  • キャベツ1玉:98円
  • たまご10個:138円
  • 牛乳1L:175円
  • カラダを強くするのむヨーグルト:140円
  • オレンジジュース900ml:98円

今日の朝ごはんのまとめ

ちょっとだけカフェ風の朝ごはんを狙ってみました。

ホットサンドと、ホエーオレンジゼリーにヨーグルトを載せたデザートも、好評でした。

ホットサンドを作る時に使ったプレスサンドメーカー(ホットサンドメーカー)はこちらです

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